• Maydanoz

Sabahları kahvaltıdan önce veya kahvaltı ile yarım kase maydanoz tüketmek ödem atma da etkili yiyeceklerden birisidir. Özellikle de vücuttaki şişkinliği azaltır.

• Salatalık

İçerisinde bulunan Beta karoten ve C vitamini gibi antioksidanlardan dolayı salatalığın çoğu sudan oluşuyor. İçeceğimiz suya salatalık suyunu da ekleyip bir süre bekletip içmek antioksidan etkisini daha da artıracağından ödem atmaya yardımcı olur.

• Kayısı

Kayısı potasyum yönünden zengin olan bir meyvedir. Vücut sıvı dengesini korumaya yardımcı olarak, ödem atma da etkili oluyor. Gün de 2-3 adet kayısı tüketmek vücuttaki ödemin atılmasını kolaylaştırır.

• Yaban mersini

İçerisin de bulundurduğu vitaminler açısından yüksek oranda lif içeren yaban mersini, sindirim siteminin de düzenli şekilde çalışmasına etki ediyor ve bu sayede kabız olunmasını da engelliyor. Sindirimin hızlanmasından dolayı ödemin atılmasına da fayda sağlıyor.

• Yulaf

İçerisinde bulunan Beta glukandan dolayı bağırsak hareketlerin de artışa neden oluyor. Aynı zaman da sindirim sisteminin de hızlanmasına etki ediyor. Ve böylelikle vücuttan ödemin atılmasını sağlıyor.

• Ev yoğurdu

Evde yapılan yoğurt prebiyotik etkisiyle doğal bir ödem söktürücüdür. Aynı zaman da şişkinliğin azalmasında da büyük bir etkiye sahiptir.

• Ananas

Ananas, lifli yapısından dolayı ödem atmayı kolaylaştırıyor.