Şeker hastalarının ve kilo problemi olanların bazı besinleri dikkatli tüketmesi gerekiyor. Şeker oranı yüksek yiyeceklerden uzak durmak büyük önem taşıyor.

Beslenme uzmanlarının bir çok uyarısı var elbette. Ancak en önemli uyarıları şeker oranı yüksek olan besinlerden uzak durulması.

Akşam gazetesinde yayınlanan bir haberde şeker oranı en yüksek meyvelere yer verildi. Eğer sofranızda bu besinlerden herhangi biri varsa onları tüketirken dikkatli olun. Aşırıya kaçarsanız faydadan çok zarar görmenize neden olabilir. Özellikle şeker hastaları ve fazla kilosu olanların bu meyveleri dikkatli tüketmesi mümkünse hiç tüketmemesi öneriliyor.

İşte şeker oranı yüksek olan o meyveler

Siyah üzüm: Kan yapan meyvelerden biri siyah üzümdür. Siyah üzüm içerisinde 16 gram şeker bulunuyor.

İncir: Şifalı meyvelerden biri olan incirin 100 gramında 16 gram şeker bulunuyor.

Şeftali: Sulu ve lezzetli meyvelerin başında olan şeftalinin 100 gramında 9 gram şeker bulunuyor.